about health.

　どうやらこれは具合が悪いとしか言いようがないという所になって、ようやく健康について考える、人ってそんなもんじゃないかなあと思うけど、その機会が多い人は、とっても辛いかもしれないけれど、そういう機会が与えられた事を感謝しなければいけないなあと、私は思っている。
　とはいえ、そんな風に思うようになったのは、ここ数年のことだけど。

　と、こんな出だしで始まる今日の日記は、そうです・・・どうも具合が良くないから。
　ちまたというかほんの身近では、風邪が大流行しているにも関わらず、それには全く動じていない私ですが。
　何と言うか、やっぱり歳だなあと思う機会が増えた。
　20代の時のように、少々の不規則くらい何のそのというわけには行かなくなっている。
　老化は悲しいと、思うだろうけれど、切ないなあと思うにとどめたいなあと思う。
　20代の頃は、「今」が愛おしすぎて、時間が過ぎて行くのが、引き裂かれる程、切なく痛かった。
　だけど、遅かれ早かれ、この肉体は消えてなくなってしまう。実際に、Makiの死によって、それは現実なんだと実感もしている。
　白髪が生えたとか、関節が痛いとか、どうも内臓が重いとかね、どうもリンパが滞っている気がするとかね、色々あるだろう。私は、割と小さい頃から、細かく身体が弱い部分があった分、結構自分の身体に敏感なので、老化現象もとても敏感にキャッチしている気がする。
　それでも、こんな痛みは初だなあ〜とか、そういうのを感じると、明らかに心はどんどん若返っているのに、身体は違うんだなあと思ったりする。

　ダイエットについて、よく話題になるし、どうやったら痩せるのかという事をしょっちゅう耳にする。
　私は、本人が体調的に辛いと思う場合と、明らかに不健康に太っている場合、どう考えても見直した方がいい食生活をしている場合、意外は、ダイエットなんて特に考えなくてもいいんじゃないかなあと思うのだけど、どうかしら？
　私は、最近、よく「やせた？」って言われるけど、多分、今の体重は私の中の標準くらいだと思う。
　確かに、数字的には「痩せている」の枠に入っているけれど、例えば、ちょっと外食が多かったり、食生活が乱れて、私は太りやすい方だと思っているので、すぐにお腹が重く感じてくる。そうすると、多分周りから見たらあまり変わらないけれど、自分的にはかなり過ごしづらいすっきりしない感じなのだ。そんな時は、粗食にしてみると気持ちよく戻れる。
　ダイエットの大方は、食生活で何とかなると思う。
　ダイエットが難しい場合は、大抵食事が自分のペースで取れない忙しい人だと思う。それ以外は、ダイエットをしようと思わなくたって、自分で作った食事を楽しもうと思えば痩せると思う。
　その時に、野菜中心で全て考えるのがポイントなんだけど、野菜って本当に素晴らしくって、楽しいから、きっとその楽しみを知ったら、ダイエットとか考えなくても自然に自分のあるべき体重まで痩せて行くのじゃないかなあと思う。
　私は、野菜中心という意外は、量は結構食べているのに、体脂肪も体重も増えていない。
　だけど、旅行から帰ってきて、アメリカ的食生活を少し引きずっているのか、どうしても毎日魚とかシーフードとかそういうものを含めてしまう。甘いものもね。そうすると、肉のつき方が変わってくるんですよね。
　これは、本当に顕著だから凄いなあと思う。あと、外食では肉とか制限していないけど、やっぱり食べ過ぎると、何となく具合が悪くなる。美味しく楽しく食べても。
　本当に、食材って言うのは、身体にとってとても大切なものなんだなあと思う。
　80年代なんて、添加物とか着色料とか、化学調味料とかの全盛期だったのではないだろうか。そういう時期をあたりまえのように過ごしたからこその不健康さって言うのは、私たちの世代にはきっとあるんじゃないかなあと思う。気づかないだけで、きっとあると思うのだ。

　身体は、とても繊細なものです。
　私たちは、取り敢えず今生は、この肉体とずっとおつき合いして行くのだから、足の先から頭の先まで、思いっきり優しく、抱きしめてあげる事が必要なんだと思います。
　それが、健康への第一歩だと思うのだ。
　私たちの授かっているこの身体は、本当に不思議なくらいよく出来ている。
　それについて、知らない事がたくさんある。こんなに、いつも一緒にいるのに。
　身体について無頓着すぎると、必ず心と身体がバラバラになると思う。
　それが、病気の要因でもあると思うし、私たちはそれについてもっと考えてもいい筈なのに、実際的な用事や時間の流れにかまけて、ないがしろにしがちなのだと思う。

　とにかく、身体は大切にしてあげましょ！
　その日の疲れは、しっかりお風呂で癒して、睡眠も取って。おいしい食事をして。
　そして、今この瞬間を喜んで生きて。
　これのどれかひとつでもかけると、必ずしわ寄せががくるなあというのが、私の実感です。
　例えば、あまりにも疲れてて、眠たくて、お風呂は朝にまわすとか、そう言う場合ってあると思うけど、それはとてもよくないことだと思うのです。
　身体に、ありがとうって労って、一日を締めくくりたいものですね。意外と、習慣がないと難しいけど、きっとそれだけでぐっと一体感が生まれると思う。

　私なんて、（昔からやっていた事ではあるのだけど・・・）植物に話しかけるし、ものにも話しかけちゃう。最近は、とくに自然に話しかけている・・
　でも、植物なんて特に、ちゃんと聞いてくれているような気がするんです。
　愛の心が、自分の内ににうんと届いたら、自然と、外側にも光とともに現われてくるものだと思います。
　そして、それは健康にもとても密接に結びついているのだなあ。

　とにかく、健康は大切だ。
　健康について考えるのも、とてもいいと思う。

　それにしても、今日のお昼は食べ過ぎた・・・
　あまりにもレベルの高い美味しいビュッフェをごちそうになって、思わず欲が出た。
　夢のような満足度だった。
　昨日といい、今日といい、思いがけず贅沢な食事をしてしまった・・
　お店のスタッフも、素晴らしかった。
　また行きたいけど、高いなあ・・・贅沢な値段だった。それなのに・・・待っている人がいる程混んでいた。
　お金持っているひとは、こんなにもいるものですねえ。。。

　さて！

　よく食べて、よく出して、よく眠って、よく笑って
　よい週末を！！

　Ryoco

追伸：駅からうちまでの道に出来たお豆腐屋さんのお豆腐が本当に幸せな味だ。
　　　お豆腐で、こんなに幸せな気持ちになれるとは思わなかったって言うくらい美味しい。
　　　今日は、お姉さんがあかちゃんをおんぶしていたのに驚いて、前回買ったお豆腐の感想を言いそびれた。
　　　店に置いてある植物も、とびきり素敵なのだ。
　　　がんばって、続けて行ってほしいなあと思う。